Bạn đang đọc Tổng Hợp Những Điều Bổ Ích – Chương 162: Bạn Có Đang Dồn Nén Cảm Xúc?

DẤU HIỆU BẠN ĐANG DỒN NÉN CẢM XÚC

1) BẠN HIẾM KHI HÉT LÊN HOẶC BẬT KHÓC, NHƯNG BẠN CÓ THỂ PHÁT CÁU VÌ NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHẶT

Trong nghiên cứu của trường đại học Texas, nghiên cứu để cho một nhóm người cùng xem những cảnh phim kinh dị rùng rợn mà không được bộc lộ bất kỳ phản ứng cảm xúc nào. Sau đó, nhóm đầu tiên rõ ràng cáu gắt hơn hẳn so với nhóm 2 được cho phép bộc lộ cảm xúc.

2) BẠN ĐÁNH LẠC HƯỚNG BẢN THÂN MỖI KHI CẢM THẤY KHÓ CHỊU

Một dấu hiệu dễ thấy của kìm nén cảm xúc là sự né tránh, bạn chìm đắm trong những hành động hủy hoại bản thân như uống rượu, hút thuốc, bạn cố gắng trốn chạy bằng cách xem TV, chơi games hoặc thậm chí ngủ nướng để tránh nghĩ về cảm xúc của mình.

3) BẠN CẢM THẤY MÌNH LÀ CON NGƯỜI KHÁC KHI Ở CÙNG MỌI NGƯỜI

Thật ra, bạn có thể là một “chú hề” trước mặt những người bạn. Nếu bạn né tránh bộc lộ cảm xúc của mình, bạn có thể cảm thấy mình có 2 mặt trái ngược và nghĩ rằng, không ai thấu hiểu bạn. Có lẽ, bản thân bạn cũng không chắc mình là ai.

4) BẠN THƯỜNG CẢM THẤY KHÔNG THOẢI MÁI KHI Ở CẠNH NHỮNG NGƯỜI BỘC LỘ CẢM XÚC THÁI QUÁ

Bạn cảm thấy áp lực khi ở cạnh những người nhạy cảm, những người bộc lộ cảm xúc một cách rõ ràng. Bạn có thể cảm thấy khó khăn phải phản ứng hay làm thế nào để an ủi họ. Đặc biệt, khi cảm xúc đó đem lại sự kỳ thị hoặc nỗi đau cho cá nhân bạn.

5) BẠN ĐỐI DIỆN VỚI CUỘC SỐNG TỪ CÁI NHÌN CỦA NGƯỜI NGOÀI CUỘC

Khi bạn đang đi chơi với bạn bè, bạn cảm thấy bản thân mình đang quan sát cuộc vui thay vì hòa mình vào đó, bạn cảm thấy xa cách mọi thường. Giam cầm cảm xúc không chỉ giam cầm tức giận, buồn bã mà còn là niềm vui, hạnh phúc.

6) BẠN NÉ TRÁNH ĐỐI DIỆN VÀ KHÔNG BAO GIỜ TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN

Bạn bất lực với chính cuộc sống của mình, bạn không thể nghĩ sâu xa về cảm xúc của mình, cũng không thể nói với người khác bạn buồn đến mức nào. Thay vì bạn tìm kiếm nguyên do, bạn trở nên chai lì trước nỗi đau. Bạn sợ hãi bất cứ sự đối diện nào và né tránh cảm xúc giống như né tránh những người giàu cảm xúc.